מהו ספריי הגנה מהשמש ואיך בוחרים נכון?

חשיפה לשמש היא חלק בלתי נפרד מהחיים בישראל, אבל היא גם אחד הגורמים המרכזיים לנזקי עור. קרני השמש עלולות לגרום לכוויות, כתמים, הזדקנות מוקדמת של העור, ובחשיפה מצטברת גם להעלות את הסיכון לנזקי עור חמורים יותר. לכן שימוש בתכשיר הגנה מהשמש הוא לא עניין ששמור רק לים ולבריכה, אלא הרגל חשוב בכל יציאה ממושכת לשמש.

ספריי הגנה מהשמש נחשב לאחד הפתרונות הנוחים יותר, בעיקר משום שקל לפזר אותו על אזורים גדולים בגוף, לחדש אותו במהלך היום ולהשתמש בו גם מחוץ לבית. עם זאת, גם כשמשתמשים בספריי, הכללים נשארים אותם כללים: צריך למרוח כמות מספקת, לכסות את כל האזורים החשופים ולחדש את ההגנה בזמן.

מתי מורחים?

את תכשיר ההגנה יש למרוח לפני החשיפה לשמש, ולא רק כשכבר נמצאים בחוץ. מומלץ למרוח את התכשיר 15 עד 30 דקות לפני היציאה לשמש, כדי לתת לו זמן להיספג ולהתחיל לפעול. בזמן השהייה בשמש יש לחדש את המריחה כל שעתיים, ובמיוחד אחרי כניסה למים, הזעה או ניגוב במגבת.

בספריי חשוב במיוחד לא להסתפק בריסוס מהיר. מרססים כמות נדיבה על העור, ואז מורחים בידיים כדי לוודא שהתכשיר התפזר בצורה אחידה. אם לא מורחים אחרי הריסוס, עלולים להישאר אזורים שלא קיבלו הגנה מספקת.

למי מתאים ספריי הגנה מהשמש?

ספריי הגנה מהשמש רלוונטי במיוחד למי שמחפש שימוש מהיר ונוח במהלך היום: ילדים שמתקשים לעמוד הרבה זמן בזמן המריחה, אנשים שנמצאים מחוץ לבית שעות ארוכות, מי שעוסק בפעילות ספורטיבית בחוץ, וגם מי שרוצה לחדש הגנה בקלות בזמן טיול, בים או בבריכה. היתרון שלו הוא בפיזור מהיר על אזורים גדולים כמו ידיים, רגליים וגב, אבל חשוב לזכור שהנוחות לא מחליפה מריחה יסודית. גם אחרי ריסוס, צריך לעבור עם הידיים ולוודא שהחומר הגיע לכל האזור החשוף ולא נשאר רק כשכבה חלקית על העור.

איזה מקדם הגנה לבחור?

מקדם ההגנה, SPF, מתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, שהיא הקרינה שגורמת בין היתר לאדמומיות ולכוויות שמש. אבל הגנה טובה צריכה להתייחס גם לקרינת UVA, שחודרת לעור בצורה עמוקה יותר וקשורה לנזק מצטבר ולהזדקנות מוקדמת של העור. לכן כדאי לבחור תכשיר שמספק הגנה רחבה, גם מפני UVA וגם מפני UVB.

בדרך כלל מומלץ להשתמש בתכשיר עם מקדם הגנה של 30 ומעלה, במיוחד בישראל, שבה הקרינה חזקה בחלק גדול מחודשי השנה. גם משרד הבריאות מסביר כי SPF הוא מדד למשך הזמן שבו התכשיר מגן על העור מפני אדמומיות הנגרמת מקרינת UVB, בהשוואה לעור ללא הגנה.

איפה חשוב לא לפספס?

יש אזורים שנוטים לשכוח: האוזניים, העורף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים, מאחורי הברכיים וקו בגד הים. כשמשתמשים בספריי, קל לחשוב שהכול כוסה, אבל דווקא בגלל צורת ההתזה כדאי לעבור שוב בעין ולוודא שאין אזורים יבשים או לא מכוסים.

בפנים לא מומלץ לרסס ישירות. עדיף לרסס מעט חומר על כף היד, ואז למרוח בעדינות על הפנים, תוך שמירה על אזור העיניים. כך מקבלים שליטה טובה יותר בכמות ומפחיתים סיכון לגירוי.

תכשיר הגנה לא מספיק לבד

חשוב לזכור שתכשיר הגנה מהשמש לא נותן אישור להישאר בשמש בלי הגבלה. גם כשמשתמשים בספריי הגנה, כדאי לשלב אמצעי הגנה נוספים: שהייה בצל, כובע רחב שוליים, משקפי שמש ובגדים שמכסים את העור. בשעות שבהן הקרינה חזקה במיוחד, עדיף לצמצם חשיפה ישירה לשמש ככל האפשר.

ספריי הגנה מהשמש יכול להיות תכשיר נוח ושימושי מאוד, כל עוד משתמשים בו נכון. מריחה לפני היציאה, חידוש כל שעתיים, כמות נדיבה ופיזור אחיד על העור הם מה שעושים את ההבדל בין שימוש סמלי לבין הגנה אמיתית יותר. בשמש הישראלית, ההרגל הזה חשוב לא רק בקיץ ולא רק בחוף – אלא בכל פעם שהעור חשוף לשמש לאורך זמן.

קרדיט תמונה: Kampus Production באתר PEXELS